摧毁眼睛的元凶 罪该祸首居然是蓝光！

　　据了解，我国63.5%的网民所出现的类似视觉下降、眼镜干涩、睡眠障碍、白内障、甚至失明等各种眼睛疾病，罪该祸首就是蓝光。

　　世界卫生组织WHO眼科协会也曾公布，每年因蓝光辐射导致全球超过30000人失明。这是一个非常恐怖的数字，但是我们很多人却毫不知情。蓝光对于儿童的危害更甚，12岁以下的儿童对于蓝光辐射近乎是0抵抗力，一旦诱发少年黄斑病变就是不可逆的伤害。

　　在我们日常生活中有很多的场景都会遇到蓝光例如电视、护眼台灯，这些设备所发出的可见光都含有危害的蓝光，那么你对蓝光有多少了解呢？

什么是蓝光？

　　我们日常谈论的蓝光又称高能短波蓝光，是处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

　　在这里需要提示一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400nm到440nm以内的蓝光，而480nm到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

蓝光有哪些危害？

　　1、会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡；2、会引起视觉疲劳，影响人们的学习与工作效率；3、会造成睡眠质量不高甚至难以入睡。

如何防范？

　　1、合理上网、看电视，减少盯着屏幕的时间；2、将电视屏幕等亮度调低，色温调暖；3、合理饮食，多食选择含叶黄素，多C产品；4、选择更好的电视和护眼灯产品。

（编辑：南平站长网）

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